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            山药枸杞粥
            材料介绍:
            白米 1杯,山药 300克,枸杞 2大匙,水 8杯

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            菜式典故或创意:
                
            枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。 


            制作方法:
                 
            1.白米洗净沥干,山药去皮洗净切小块。
            2.锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟即成。


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